Annes Depression

von Anne Presuel-Moreno

Hier ist einer der "Muss man lesen" Artikel, wenn du das Gefühl hast, du hängst an einem sturen Thema fest. Eher als die Schlussfolgerung "EFT funktioniert nicht" oder dass "Ich habe alles probiert" ist es sinnvoller und (besser) zu sagen "Ich habe das darunter liegende Thema noch nicht gefunden". Lies, wie Anne Presuel-Moreno in diesem Dilemma steckte und wie kreativ sie die darunter liegenden Themen ihrer Depression aufdeckte. Lege besondere Aufmerksamkeit auf ihre "Unterhaltung mit ihrem Bruder". Sehr kreativ.

******************************************

Kürzlich, fühlte ich mich sehr depressiv und verschreckt, und zwar über etwas, dass ich (normalerweise) als etwas Positives betrachten würde: Ein möglicher Umzug, als Ergebnis eines sehr guten Jobangebotes (für meinen Ehemann, nicht für mich).

Ich sprach mit einem Freund, der meinte, dass ich keine Änderung möchte. Ich stimmte zu diesem Zeitpunkt zu, ohne darüber nachzudenken. Ich bemerkte, dass es nicht um die Veränderung selber geht. Ich bin glücklich hier, wo ich bin. An diesem Abend blies ich weiter Trübsal, und am nächsten Morgen, wachte ich mit einem Gefühl von Furcht und Niedergeschlagenheit auf. Endlich, sagte ich mir, dass ich das klopfen muss (ich muss Arbeiten gehen und ich muss für meine Klienten da sein eine gute Motivation um die Gefühle zu identifizieren und zu klären).

Ich fing damit an den Wunden Punkt zu reiben und sagte: "Auch wenn ich deprimiert bin, ich liebe und akzeptiere mich selbst. Ich klopfte einmal durch. Es änderte nichts. Also, fing ich wieder an. Das Gleiche. Nichts passierte. Ich kenne das "Gefühl deprimiert zu sein", basiert auf einer Zahl von Aspekten, Glaubenssätzen oder Ängsten, und ich müsste sie Stück für Stück behandeln.

Aber, wie finde ich heraus, welche es sind?

Ich entschied mich dafür, mir vorzustellen, dass ich mich mit meinem Bruder unterhalte und mir dabei ansehe, weshalb mich die Möglichkeit, dass ich umziehen muss, so deprimiert. (Beachte meine Sprache, ich "muss" umziehen, nicht ich "wähle es" umzuziehen. Achte immer darauf, wie du die Dinge formulierst wenn du denkst oder sprichst). Hier ist das Gespräch in meinem Kopf. Also, ich klopfte während ich das tat.

"Gosh, Steve, ich hasse die Idee umzuziehen. Ich meine, ich habe so hart dafür gearbeitet, um mein Leben aus der Scheiße zu ziehen!" Hier fing ich an zu weinen, also wusste ich, dass ich mit einem Aspekt verbunden war, der mich deprimierte. Ich hatte zwei Themen hier, das Gefühl der Sicherheit und das was in der Vergangenheit passiert ist. Ich fuhr fort.

"Was wenn das wieder passiert? Die Gefühle intensivierten sich auf eine 10 und ich fing an zu schluchzen, während ich klopfte und ich reduzierte es auf eine 4 oder so. Ich fuhr mit dem Gespräch in meinem Kopf fort. "Ich fühle mich so sicher hier und wenn ich weggehe, dann weiß ich nicht ob ich darauf zählen kann, dass die Welt ein sicherer Ort ist." Hier war ein anderes Thema, das nicht darauf zählen können, dass die Welt ein sicherer Ort ist. Ich hatte wieder eine höhere Intensität diesmal auf eine 9. Ich klopfte weiter und blieb ein oder zwei Minuten bei diesem Gedanken.

Dann... Befreiung. Großer Seufzer. Ich bekräftigte Patricia Carrington's Choices Methode als ich sagte: "Auch wenn ich Angst davor habe, dass die Welt kein sicherer Ort ist, ich wähle es die Bereiche zu sehen in denen sie sicher ist." (Ich fing hier klein an) Ich fing auch an mich besser zu fühlen, obwohl da noch eine Intensität war so um die 3. Ich klopfte eine weitere Runde. "Auch wenn ich Angst vor dieser großen, schlechten Welt habe, ich wähle es, sie als sicheren Ort zu sehen. Die Welt ist ein sicherer und freundlicher Ort." Große Befreiung.

Die meiste Zeit des Tages fühlte ich mich besser. Diesen Abend fühlte ich mich wieder niedergeschlagen. Ich wusste, ich muss dem auf den Grund gehen. Also begann ich wieder. "Auch wenn ich niedergeschlagen bin, ich liebe und akzeptiere mich." Wieder, nichts tat sich. Mein Satz traf es nicht - Ich schlug mich selber nieder und wusste nicht warum.

Diesmal rief ich tatsächlich eine Freundin an, die EFT Practitioner ist. Ich bat sie mir zuzuhören und mir dabei zu helfen die Gefühle zu identifizieren. Ich redete davon mein geliebtes Charlottesville, Virginia, zu verlassen und davon, wieder eine neue Praxis zu eröffnen, aber das alles triggerte mich nicht. Ich wurde nur ein bisschen traurig (und klopfte es), aber nichts wirklich Signifikantes.

Dann sagte ich: "Mein Mann wird an einer neuen Universität lehren und ich habe Angst, dass so ein kleines heißes Ding ihn anmacht. Ich habe Angst ihn zu verlieren." Bingo! Interessanterweise, er hat mir niemals jemals einen Grund gegeben so zu denken. Es war der alte Krempel aus einer früheren Beziehung und ich wusste es. Ich fing an zu weinen und ich klopfte an dieser Angst. Es sprang auf eine 10 als ich es sagte, aber es sank schnell auf eine 0.

Ich fühlte mich wieder viel besser. Ich wusste, ich konnte mit dieser Wahl besser leben, als vor dem klopfen. Hier ist eine gute Frage: Will ich umziehen? Hmmm. Ich weiß nicht, aber ich bin wegen dieser Möglichkeit nicht mehr außer mir und das ist ein riesiger Unterschied.

Wenn du niemanden hast, der im Augenblick verfügbar ist, der mit dir die Gefühle abarbeiten kann, dann ist es eine gute Idee jemanden in deinen Gedanken zu erschaffen: Jemanden dem du vertraust und der dir zuhört, wenn du deine emotional besetzten Themen identifizierst. Das gibt dir die Möglichkeit deine Gefühle schnell und leicht zu ändern.

Anne Presuel-Moreno

Übersetzer: Birgit Ahues