Die Dankbarkeitsdiät
Hier stellt Carol Tuttle einen einfachen Prozess mit einem gewaltigen Potential vor. Carol Tuttle ist EFT Practionerin, Bestseller Autorin und erfolgreiche Rednerin.
Von Carol Tuttle:
Dankbarkeit ist einer der höchsten Gefühlszustände, die wir erfahren können. In den USA feiern wir bald Thanksgiving. Dieser Feiertag erinnert uns daran, Dankbarkeit in unseren Gedanken und Handlungen auszudrücken.
Vor 8 Jahren begannen wir in unserer Familie eine Tradition: ein Dankbarkeitsjournal zu schreiben.
Und an jedem Thanksgiving holen wir als Familie unser Journal hervor und schreiben 1000 Dinge hinein, für die wir dankbar sind. Wir nummerieren von 1-1000 durch, legen das Heft auf den Küchentisch mit einem Stift daneben und jedes Familienmitglied, Freunde etc. schreiben hinein. Es dauert meist 10 - 14 Tage, bis die 1000 voll ist.
Im letzten Jahr habe ich einen neuen Schritt hinzugefügt: Ich klopfte täglich die Dankbarkeitserklärungen, die schon im Heft standen mit Beginn 1 Woche vor Thanksgiving. Ich entschied mich, jeweils 25 verschiedene Erklärungen mit der EFT-Kurzfassung zu klopfen.
Ich empfahl diese Technik auch meinen Klientinnen und war verblüfft über den Nutzen, über den sie dann berichteten. Seitdem integriere ich mehr und mehr positive Statements in die EFT-Sitzungen.
Besonders erstaunt hat mich der Erfolg einer Klientin: Claire.
Claire, eine Frau, die ich seit 2 Monaten traf, klagte immer noch über ihren Mangel an Erfolg. So sagte sie unter anderem "Es scheint bei mir einfach nicht zu funktionieren. Ich fühle mich kein bisschen besser. Und es ermüdet mich allmählich, immer über so viel Negatives zu sprechen.
Claire war sehr geübt darin, zu den wöchentlichen Sitzungen zu kommen, darüber zu berichten, wie hart diese Woche mal wieder für sie war, was alles falsch lief und wie schlecht es ihr immer noch geht.
2 Wochen vor Thanksgiving sagte ich ihr, dass ich sie jetzt auf eine Dankbarkeits-Diät setzen wollte.
Sie hatte die mental und emotional die Angewohnheit, sich immer auf das Negative und unerfreulichen Dinge in ihrem Leben zu konzentrieren und wir mussten ihren Verstand darin trainieren, die Segnungen in ihrem Leben zu erkennen und zu fühlen. Sie erklärte sich damit einverstanden, täglich 25 Dinge aufzuschreiben, für die sie dankbar ist und diese dann zu klopfen.
Sie hatte einen so gewaltigen Wandel in ihren Stimmungen und Denkweise, dass sie mit ihrer Dankbarkeits-Diät bis zum Ende des Jahres weitermachte.
Sie teilte mit mir folgendes: "Ich begann, zu erkennen, wie schwer es für mich ist, mich auf das Positive in meinem Leben zu konzentrieren. Die ersten paar Tage musste ich mich wirklich richtig anstrengen, damit mein Verstand / mein Gehirn damit zurechtkam. Ich begann, wahrzunehmen, dass jene Aspekte in meinem Leben, mit denen ich unglücklich war, eigentlich in der Minderheit waren und die positiven Aspekte überall waren und sind. Ich war es schon so gewohnt, jeden Morgen aufzuwachen und einen neuen Tag der Schinderei zu erwarten.
Jetzt wache ich mit einem Gefühl des Friedens auf und danke für all das Gute in meinem Leben.
Ich habe bemerkt, dass es in meinem Leben besser läuft und Antworten von selbst kommen und Probleme sich lösen.
Die folgenden 15 Dankbarkeits-Erklärungen können Dir helfen, mit Deiner Dankbarkeits-Diät zu beginnen. Sie sind sehr allgemein, ergänze sie mit spezifischen Erklärungen aus deinem persönlichen Leben. Wiederhole die Erklärungen während Du folgende Punkte klopfst: Augenbraue, Auge seitlich, Jochbein, unter Nase, unter Lippe, Schlüsselbein, unterm Arm und Krone.
Ich bin dankbar für mein Leben.
Ich bin dankbar für all meine Erfahrungen und was sie mich gelehrt haben.
Ich bin dankbar für meine Fähigkeit, auszuwählen, wie ich auf mein Leben antworte.
Ich bin dankbar für die Möglichkeit, mich zu ändern.
Ich bin dankbar für die, die ich liebe.
Ich bin dankbar für diesen wundervollen Planet und all den Reichtum, den er mir bietet.
Ich bin dankbar für meine Freiheit.
Ich bin dankbar dafür, dass ich meine Art zu fühlen, verändern kann.
Ich bin dankbar für all die Segnungen, die ich empfangen habe.
Ich bin dankbar für EFT.
Ich bin dankbar dafür, dass ich nie alleine bin.
.Ich bin dankbar dafür, dass Gott auf mich acht gibt
.Ich bin dankbar für all das, was ich in diesem Jahr gelernt habe
.Ich bin dankbar für all die Antworten und all die Unterstützung, die mir gegeben worden sind.I
Ich bin dankbar dafür, dass ich Antworten und Ressourcen gefunden habe und dass ich frei bin, mich zu ändern und zu wachsen.
EFT mit Positiven Sätzen anzuwenden, unterstützt Dich darin, all den Ärger, all die Schuld, Ablehnung, Frustration und all die anderen Emotionen und Überzeugungen hinweg schmelzen zu lassen. Es ist wichtig, dass Du die Energie der Dankbarkeit in Dir nährst.
Wenn du das Gefühl hast, festzustecken, verwende noch mehr positive Statements, um deine positiven Gefühle wieder in Bewegung zu bringen. Setze Dich selbst auf eine Dankbarkeits-Diät in dieser Festzeit und beobachte, wie sich Deine Welt immer mehr verbessert.
(Kommentar von Gary Craig: Positives zu klopfen, so wie Carol vorschlägt, ermöglicht oft sehr gute Resultate, auch wenn der EFT-Prozess sonst auf das Negative angewendet wird. Die Theorie dahinter ist, dass die positiven Statements auf subtile Art und Weise einige Widerstände "Ja abers und "Tail enders hervorholen (wie sie im Palace of Possibilities genannt werden). EFT neigt dazu, diese negativen Teile zusammenbrechen zu lassen und den Weg für die positiven zu bahnen.)
Lehre Dich selbst, alles zu schätzen. Drücke Deine Dankbarkeit für jeden einzelnen Moment Deines Lebens aus. Je mehr Du Gefühle der Anerkennung und Dankbarkeit erzeugst, desto mehr wirst du das in Deinem Leben anziehen, das Du anerkennen und schätzen kannst und für das Du dankbar sein kannst.
Carol Tuttle
Übersetzt von Susanne Manavi, mit herzlichem Dank für die Erlaubnis, diesen hier auf der EFT-Website zu publizieren.
