Schlafprobleme & EFT
Viele Schlafprobleme reagieren auf die Behandlung mit EFT
von Patricia Carrington,
übersetzt von Gabriele Rother
Schlaf - wie wir genug davon bekommen und wie wir den richtigen Schlaf bekommen. Das sind die allgemeinen Sorgen, die sich durch den strategischen Einsatz von EFT oft beheben lassen. Merkwürdig genug, die meisten von uns denken überhaupt nicht daran, EFT zu nutzen, damit wir besser einschlafen können, wenn wir wach liegen und uns die ganze Nacht drehen und wenden. Warum ist das so?
Ich bin seit einiger Zeit an den Feinheiten von EFT in der Anwendung bei Schlafproblemen interessiert und dabei auf einen interessanten Fakt gestoßen. Ich fand heraus, dass auf einer sehr tiefen grundlegenden Ebene die Menschen gar nicht schlafen wollen, die mitten in der Nacht wach liegen und darum EFT natürlich auch nicht darauf anwenden wollen.
Da arbeitet in uns ein Konflikt. Unsere Logik erzählt uns, dass wir eine bestimmte Stundenzahl an Schlaf benötigen, damit wir am nächsten Tag in Bestform sind, wenn passiert was auch immer wir fürchten. Aber - und das ist wichtig - unser Körper und unsere Emotionen sagen etwas anderes und auf diese Botschaften muss EFT sich beziehen.
Das ist der Grund, warum eine direkte Konfrontation mit Schlaflosigkeit in einem EFT Einstimmungssatz oft nicht funktioniert. Nehmen wir mal beispielsweise an, eine Person mit Schlaflosigkeit sagt zu sich selbst:
"Auch wenn ich hellwach bin, entscheide ich mich dafür jetzt mit Leichtigkeit einzuschlafen."
An der Oberfläche sieht das nach einer bewussten EFT Entscheidung aus, nicht wahr?
Aber sie ist es nicht. Der Grund dafür liegt in den primitiven Zentren unseres Gehirns, die Schlaf als eine GEFAHR einordnen, wann immer es ein Problem gibt, das gelöst werden muss.
Fakt ist, dass wir ziemlich eingefahren darin sind in der Nacht Ausschau nach möglichen Gefahren zu halten, sonst hätten wir als Spezies nicht überlebt. Wir sind darauf programmiert, Schlaf wenn notwendig zu übergehen, zugunsten unseres Überlebens.
Das Problem, dem wir uns heutzutage gegenüber sehen, ist dass unser ursprüngliches Handlungssystem, die Programmierung, die uns geholfen hat, als Spezies über Jahrtausende zu überleben, seit diesen nächtlichen Gefahren, wo wir Säbelzahntiger um unsere Höhlen haben schleichen sehen, niemals auf den neuesten Stand gebracht worden ist.
Heutzutage haben wir viele andere Arten von wahrnehmbarer GEFAHR, trotzdem, diese Alarmglocke schrillt und sagt uns: "BLEIB WACH DAMIT DU DEM BEGEGNEN KANNST! Heute kann der Stimulus, der die Reaktion sich umzusehen und wachsam zubleiben in Gang setzt, eine finanzielle Sorge, gesundheitliche Probleme, anstehende Auseinandersetzungen, Familienprobleme oder eine Menge anderer Dinge sein. Keine wirklichen Dinge um Leben oder Tod, aber in jedem von uns können diese modernen Sorgen unsere primitiven Überlebensinstinkte aktivieren und der Wachsamkeitsmechanismus tritt in Aktion.
Fakt ist, dass wenn wir uns um etwas Sorgen machen oder in irgendeiner anderen Weise aufgeregt sind über etwas, das passieren wird, sind unser Körper und unsere Emotionen überzeugt davon, dass wir WACH BLEIBEN MÜSSEN, um unser Leben zu retten. Es sind nur die etwas jüngeren modernen Teile unseres Gehirns (nicht alle zusammen, wir wir uns das übrigens vorstellen), die uns sagen, wir sollten uns aus diesem oder jenem logischen Grund bewusst wieder schlafen legen.
Wie beeinflusst dieser Effekt unsere Reaktionen auf eine EFT Einstimmung, die uns auffordert, zu schlafen? Oder eine, die uns erzählt, uns "zutiefst und vollständig zu akzeptieren und damit auch zwangsläufig unsere Wachheit? Tatsächlich funktioniert so eine Aussage manchmal, wenn EFT uns soweit beruhigt hat, dass der innere Konflikt, der sagt "Bleib wach, damit du für zukünftige Gefahren gerüstet bist gegen "Schlaf und du wirst in der Zukunft sicherer sein dadurch mehr in Richtung Entspannung und Ruhe gelöst wird.
Aber in der Mehrheit der Fälle habe ich bemerkt, dass es das beste für EFT ist, "sich sozusagen um das Problem herum zu drücken , damit unser wachsames primitives Gehirn beruhigt ist. Es muss uns irgendwie wissen lassen, dass wir mit dem Säbelzahntiger besser zurecht kommen, wenn wir hellwach und kampfbereit sind, wenn wir ihm am nächsten Tag begegnen! Gary Craig würde sagen, dass wir mit den sogenannten "Tail enders (den heimlichen Vorbehalten gegen unsere Aussagen) arbeiten müssen, die unsere EFT Einstimmung unterminieren - dem würde ich zustimmen.
Das Problem ist, dass EFT unseren eingefahrenen Widerstand dagegen einzuschlafen, wenn ein Problem gelöst werden soll, ansprechen muss - erinnert euch daran, in den alten Tagen unserer Höhlenexistenz konnte uns ein ungelöstes Problem unser Leben kosten.
Hier sind einige Wege, die nach meiner Erfahrung diese Barriere überwinden und es EFT erlaubt, uns effektiv dabei zu helfen, einzuschlafen. Dieser Zugang funktioniert normalerweise, aber manchmal nimmt das alte Programm noch überhand und EFT nützt nichts. Immerhin hat dieses Programm unserer Spezies das Überleben ermöglicht!
Das Erste, was wir machen, wenn wir EFT benutzen uns in den Schlaf zu bringen, ist herauszufinden, was unser Verstand meint dadurch zu gewinnen, dass er wachsam und wach bleibt. Es ist ungefähr wie folgt:
Irgendwie bist du davon überzeugt, dass es JETZT Zeit ist, welches Problem oder Probleme auch immer in deinem jetzigen Leben vorkommen, zu lösen. Du bist sicher, dass sie JETZT gelöst werden müssen und jetzt im Moment eine Lösung zu finden, ist eine absolute Notwendigkeit.
Du bist irgendwie davon überzeugt, dass ein herausforderndes zukünftiges Ereignis abgewendet oder zumindest sein Einfluss gemildert werden kann, wenn du die ganze Nacht wach liegst und dir darüber Sorgen machst.
Hier sind ein paar EFT Einstimmungssätze, die benutzt werden können, um diesem primitiven aber wohlmeinenden Teil der Begründung entgegen zuwirken.
"Auch wenn ich spüre, dass ich wach bleiben muss, um das alles klar zu kriegen, entscheide ich mich dafür, meinem Körper zu erlauben, sich auszuruhen ist ein Weg.
Beachtet, dass diese EFT Einstimmung nicht das Wort "Schlaf enthält. Das ist, weil der primitive Teil unseres Gehirns (unsere "Höhlenprogrammierung ) immer noch Schlaf als eine hauptsächliche Gefahr interpretiert, wenn etwas gelöst werden muss - und Dinge um Leben und Tod kommen zuerst.
Diese oder eine ähnliche Einstimmung funktioniert meistens, wenn das Klopfen uns erlaubt, ein bisschen zu entspannen und auszuruhen. Das kann oft zu einem Dösen führen und später kannst du einfach (unabsichtlich) in den Schlaf fallen.
Eine andere Möglichkeit:
"Auch wenn ich spüre, dass ich wach bleiben muss, um diese Dinge sortiert zu bekommen, entscheide ich mich dafür, dass ich sie besser sortiert bekomme, wenn ich mich jetzt ganz ruhig ausruhe.
Oder,
"Ich entschiede mich dafür, mich sicher und behaglich in einem angenehmen Dösen zu fühlen.
Oder,
"Ich entscheide mich dafür, das Bestmögliche für mich zu tun und das ist zu schlafen und Morgen in Höchstform zu sein.
Mit diesen oder ähnlichen Einstimmungssätzen. Kann uns EFT helfen, mit uns selbst einen Handel abzuschließen und uns zu beruhigen. Es kann uns dabei helfen, den Impuls alles jetzt sofort auf die Reihe bekommen zu müssen, zu beruhigen.
Das klappt, ohne dass wir sagen, wir haben ein spezifisches Problem in unserem Leben, das uns viel Angst macht, zusätzlich ist das Klopfen dieses spezifischen Problems eine sehr gute Vorgehensweise, wenn wir nicht schlafen können. Vor einiger Zeit habe ich einen Artikel über diese Vorgehensweise mit EFT bei Schafproblemen geschrieben. Er kann unter >HIER< eingesehen werden.
Zum Schluss wünsche ich euch eine wunderbare Nachtruhe, wenn ihr EFT dazu benutzt, unsere sehr verständlichen nächtlichen Ängste in ihrer Wächterfunktion zu beruhigen. Seid erfinderisch in der Anwendung von EFT zu diesem Zweck. Kreiert Entscheidungen, die dieser archaischen Form der Rechtfertigung entgegen wirken. Dafür könnt ihr auch meine Vorschläge zur Erschaffung von effektiven Entscheidungssätzen in meinem Entscheidungs-Handbuch zu Rate ziehen. In letzter Instanz seid ihr es, die am besten wisst, wie ihr den Tiger in euch selbst zähmt und euch erlaubt, einen erholsamen Schlaf zu genießen.